NARMADA NECHAR

रोज मूंगफली खाने के क्या फायदे हैं? 1. मानव शरीर को एंटी-एजिंग में मदद करें मूंगफली में दीर्घायु फल की प्रतिष्ठा है क्योंकि वे उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं। मुख्य कारण यह है कि मूंगफली में बहुत सारे पोषक तत्व जैसे कैटेचिन, रेस्वेराट्रोल और आयरन होते हैं, जो मानव कोशिकाओं और अंगों की उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं। इसलिए, मूंगफली का नियमित सेवन जीवन को प्रभावी बना सकता है। 2. कैल्शियम को फिर से भरने के लिए शरीर की मदद करें मूंगफली कैल्शियम से भरपूर होती है, इसलिए वे एक अच्छा कैल्शियम पूरक हैं। वृद्धि और विकास की अवधि में किशोर मूंगफली खाने से हड्डी की वृद्धि और विकास को बढ़ावा दे सकते हैं, जबकि मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोग जिन्हें कैल्शियम की कमी है, वे ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए मूंगफली खा सकते हैं। 3. पेट की रक्षा करने में शरीर की मदद करें मूंगफली में बहुत अधिक प्रोटीन और फॉस्फोलिपिड होते हैं। प्रोटीन में गैस्ट्रिक एसिड को बेअसर करने का प्रभाव होता है। फास्फोलिपिड मानव शरीर के आंत्र म्यूकोसा में गैस्ट्रिन की बड़ी मात्रा के स्राव को बढ़ावा दे सकता है, अप्रत्यक्ष रूप से गैस्...

एक आदमी जिसकी आंख कमजोर हो रही है उसे किन चीजों का सेवन करना चाहिए? यदि आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है और आ इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो में आपको स्वानुभूत उपाय बता रहा हूँ। मेरे बताये हुए उपाय से आंखों के साथ साथ शारिरिक स्वास्थ्य और इंद्रियों की सतेजता पुनः प्राप्त हो सकती है। जो उपाय मैं बता रहा हूँ उसमें एक रुपये का भी खर्चा नहीं है। बस 24 घंटे में से कम से कम 1 घंटा इसके लिये देना होगा। सुबह और शाम में आधा-आधा घंटे भी कर सकते हैं या फिर सुविधानुसार जो भी समय मिले उसमें आपको प्रतिदिन करना है। बिल्कुल सीधे होकर बैठ जायें धड़, गर्दन और सिर एक सीध में रहें। आंखों की दृष्टि नाक के अग्रभाग पर या सामने किसी बिंदु पर स्थिर करें। मन के द्वारा भी आप यही चिंतन करें कि मैं इस बिंदु को ही देख रहा हूँ। आरंभ में कुछ परेशानी होगी आंखों में जलन सी महसूस हो सकती है। लेकिन घबरायें नहीं।जैसे जैसे आपका अभ्यास बढ़ता जायेगा, आपको परिवर्तन दिखाई देने लगेगा। अनुरोध के लिये धन्यवाद ☺️