यदि आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है और आ इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो में आपको स्वानुभूत उपाय बता रहा हूँ। मेरे बताये हुए उपाय से आंखों के साथ साथ शारिरिक स्वास्थ्य और इंद्रियों की सतेजता पुनः प्राप्त हो सकती है।
जो उपाय मैं बता रहा हूँ उसमें एक रुपये का भी खर्चा नहीं है। बस 24 घंटे में से कम से कम 1 घंटा इसके लिये देना होगा। सुबह और शाम में आधा-आधा घंटे भी कर सकते हैं या फिर सुविधानुसार जो भी समय मिले उसमें आपको प्रतिदिन करना है।
बिल्कुल सीधे होकर बैठ जायें धड़, गर्दन और सिर एक सीध में रहें। आंखों की दृष्टि नाक के अग्रभाग पर या सामने किसी बिंदु पर स्थिर करें। मन के द्वारा भी आप यही चिंतन करें कि मैं इस बिंदु को ही देख रहा हूँ। आरंभ में कुछ परेशानी होगी आंखों में जलन सी महसूस हो सकती है। लेकिन घबरायें नहीं।जैसे जैसे आपका अभ्यास बढ़ता जायेगा, आपको परिवर्तन दिखाई देने लगेगा।
अनुरोध के लिये धन्यवाद ☺️
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