NARMADA NECHAR

ऐसी कौन सी चीज़ है जो 100 अंडो से भी ज्यादा ताकत देती है? चलिये आज ये  ताकत का खेल  थोड़ा सा गणित के माध्यम से समझते है। मैंने भी ये तब जाना.जब मैंने एक्सरसाइज करना शुरू किया था । इसपे सब.अपनी अपनी राय देते हैं कोई बोलेगा हाथी कभी मांस ( nonveg )खाता है क्या कोई बोलेगा शेर कभी घास (fruits etc) खाता है क्या…. खैर छोडिये जितने मुह उतनी बाते .. सब अपने आप को.एक्सपर्ट समझते हैं। अब हम प्रति 100 ग्राम मे  अण्डों के  साथ सबकी तुलना करते हैं जो आम तोर हम खाते.है (  मीट, सोयाबीन, पीनट बटर, बादाम, चना, दूध ) अण्डों मे vitamin c के अतिरिक्त लगभग सभी vitamin ,minerals , carbohydrates , protin होते हैं तो अण्डों को टक्कर देने वाली. एक ही चीज हैं वो. हैं -सोयाबीन सोयाबीन मैं सबसे ज्यादा PROTIN, potassium,vitamin C , calcium ,iron , magnesium होता हैं। तो  अण्डों से क्या ,सबसे ताकतवर सोयाबीन हैं चलिए इसे इस छोटी सी सारणी से समझते हैं जो मैंने बनाई हैं शायद इसे. देखने के बाद आपको  fat, cholesterol, protein , vitamins का ...

मिट्टी में कई प्रकार के रोगों से लड़ने की क्षमता होती है।इसमें लाभकारी मिनरल्स मौजूद होते हैं जो शरीर को विषैले तत्वों से मुक्ति दिलाते हैं। मटके का पानी पीने के फायदे- मिट्टी के बर्तन में रखा पानी पीने से त्वचा संबंधित कई परेशानियां दूर हो जाती हैं। मिट्टी में कई प्रकार के रोगों से लड़ने की क्षमता होती है। इसमें लाभकारी मिनरल्स मौजूद होते हैं जो शरीर को विषैले तत्वों से मुक्ति दिलाते हैं। मटके का पानी पीने के फायदे 1 .   मिट्टी के बर्तन में रखा पानी पीने से त्वचा संबंधित कई परेशानियां दूर हो जाती हैं. यह फोड़े, फुंसी, मुंहासे और त्वचा से संबंधित अन्य रोगों को होने नहीं देता. इसमें रखा पानी पीने से आपकी त्वचा दमकने लगती है. 2. मटके का पानी ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखने में आपकी मदद करता है. यह बैड कॉलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है और हार्ट अटैक की संभावनाओं को भी कम कर देता है. 3.  मिट्टी के बर्तन में रखा पानी बिल्कुल शुद्ध होता है. यह उन सब बैक्टीरिया को खत्म कर देता है जो डायरिया, पीलिया और डीसेंट्री जैसी बीमारियों को जन्म देता है। 4. मिट्टी में एंटी-इंफ...

1  तांबा यानि कॉपर, सीधे तौर पर आपके शरीर में कॉपर की कमी को पूरा करता है और बीमारी पैदा करने वाले जीवाणुओं से आपकी रक्षा कर आपको पूरी तरह से स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है। 2  तांबे के बर्तन में रखा पानी पूरी तरह से शुद्ध माना जाता है। यह सभी प्रकार के बैक्टीरिया को खत्म कर देता है, जो डायरिया, पीलिया, डिसेंट्री और अन्य प्रकार की बीमारियों को पैदा करते हैं। 3  तांबे में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होने के कारण शरीर में दर्द, ऐंठन और सूजन की समस्या नहीं होती। ऑर्थराइटिस की समस्या से निपटने में भी तांबे का पानी अत्यधि‍क फायदेमंद होता है। 4  इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट कैंसर से लड़ने की क्षमता में वृद्धि‍ करते हैं। अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार तांबे कैंसर की शुरुआत को रोकने में मदद करता है और इसमें कैंसर विरोधी तत्व मौजूद होते है। 5  पेट की सभी प्रकार की समस्याओं में तांबे का पानी बेहद फायदेमंद होता है। प्रतिदिन इसका प्रयोग करने से पेट दर्द, गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी परेशानियों से निजात मिल सकती है। 6  शरीर की आंतरिक सफाई के लिए तांबे का प...

शरीर के प्रत्येक अंग की तरह,  आपके मस्तिष्क के  लिए सबसे अच्छी  स्थिति में  काम करने के  लिए अनुकूलतम परिस्थितियाँ बनाएँ  । मांसपेशियों की तरह,  मस्तिष्क को  अच्छी स्थिति में रहने के लिए  नियमित प्रशिक्षण  की आवश्यकता होती है।  गणित, पहेलियां, पहेलियां आदि एक रास्ता हो सकती हैं। एक अच्छी दिनचर्या।  एक अच्छी नींद, एक अच्छा आहार, कुछ शारीरिक कसरत, ध्यान भी शामिल है हर दिन कुछ नया सीखें और उसे याद करें।  लगातार मानसिक कार्य करने से मस्तिष्क का तेज बढ़ता है। अपने दिमाग  के  अंदर एक छोटी फिल्म बनाएं  जिसे आपने कुछ दिन पहले बनाया था।  अधिक से अधिक विवरणों को याद करें। धूम्रपान जैसी बुरी आदतों को छोड़ना  न केवल शरीर के लिए बल्कि मस्तिष्क के लिए भी बहुत फायदेमंद है। चीजों को लिंक करें।  किसी की जन्मतिथि याद रखना पसंद करें, बस तारीख के साथ अपने फोन पर उनका नाम सहेजें। अपने दिमाग में कचरा खत्म करो।  अपने दिमाग में, अच्छी चीजों को याद रखने के लिए जगह बनाएं।

आज हम आपको बता रहे हैं ग्‍यारह ऐसे खाद्य पदार्थें के बारे में जो आम तौर पर आपके खाने की लिस्‍ट में शामिल होते हैं पर आपको उनसे होने वाले फायदों के बारे में कम पता होता है। ये वो खाद्य हैं जो मुख्‍य रूप से आपकी ब्रेन पॉवर को बढ़ाने का काम करते हैं। अब तक अगर इनमें से कोई भी फूड आपकी भोजन लिस्‍ट से बाहर है तो उसे फौरन शामिल कर लीजिए। मसूर की दाल शोधकर्ताओं ने बताया है कि मसूर की दाल में दिमाग के लिए बेहद लाभकारी विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये आपके दिमाग को तेज करता है। साथ ही इस दाल में पाये जाने वाले, थियामिन, विटामिन बी6 और आयरन के गुण आपको ध्यान केंद्रित करने और याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज कद्दू या ऐसी ही सब्जियों जैसे लौकी आदि के बीज को अगर आप खाने की आदत डालते है तो ये दिमाग को तेज बना सकते है। ये बीज विटामिन ई के बेहतरीन स्रोत हैं। कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और ओमेगा 3 भी होता है जो मस्तिष्क को शांत रखने में मदद करता है। गोभी जो लोग शाकाहारी हैं वे ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी जैसी सब्जियां जरूर खाने में शामिल करें। ये सभी सब्जियां विटामिन ...

ये बात बिल्कुल सच है कि को व्यक्ति जितना ज्यादा पारदर्षक होता है , वह उतना ज्यादा ही लोगो द्वारा पसंद किया ज्यादा है और वह खुद भी उतना ज्यादा खुशी भी होता है । पारदर्शी होने से भाव यह है कि वोह कभी भी किसी से कुछ छुपाता नहीं । परन्तु फिर भी ऐसी कुछ बाते है जो हमें हमेशा अपने तक ही सीमित रखनी चाहिए। अपने भविष्य की योजनाएं । कभी भी अपने भविष्य की योजनाओं के बारे में किसी को भी ना बताए , चाहे वह योजनाएं आपके व्यापार से संबंधित हो या आपके निजी जीवन से । क्योंकि ऐसा करने से कुछ बाते हो सकती है , जैसे के यदि आपने अपने व्यापार से संबंधित अपनी योजनाओं को किसी को बता दिया , तोह वोह आपके करोड़ों रुपए की योजना को चुरा सकता है और आपसे पहले उसे प्रयोग में ला सकता है , दूसरा यदि अपने किसी को बताया की आपकी आने वाले समय में ऐसे ऐसे करेंगे फिर ऐसा होगा , और आप किसी कारण वोह नहीं कर पाते तोह , व्यक्ति आपको सारी उमर आपको यह याद दिलाते रहेंगे की आप ने तोह कहा था ये ये करेंगे , क्या हुआ कहा गया वोह सब । आपकी किसी भी बात पर , आपकी योजनाओं के असफल होने को लेकर मजाक उड़ाएंगे । इसलिए यह बेहतर है कि ...

बुद्धिमान लोगों के दोस्त बहुत कम होते है। "मैं सही और तुम ग़लत", ऐसी फिजुल की बातों में ये अपना वक्त बर्बाद नहीं करते। "तुम सही हो",ऐसा कहकर आगे निकल जाते है। ज़्यादातर लोग बुद्धिमान लोगो को पागल कहते है, लेकिन इससे इन लोगों को फर्क नहीं पड़ता। बुद्धिमान लोग बहुत बार हारते हैं लेकिन रोते नहीं हैं, देखा जाए तो बुद्धिमान लोग बहुत बार जितते भी है लेकिन उसके बारे में किसीसे कहते नहीं है। ये लोग नकारात्मकता में भी सकारात्मकता ढुंढ सकते है। बुद्धिमान लोगों की बहुत सी बाते गुप्त(सिक्रेट) होती है। ये लोग बहुत बड़ी मुश्किलों का सामना कर सकते हैं। जैसे कि, किसी नजदीकी रिश्तेदार/व्यक्ती कि मृत्यु, तलाक़ इत्यादि। खुद कि पढ़ाई/नौकरी और परिवार इन बातों को बुध्दिमान लोग सबसे ज्यादा महत्व देते हैं। ये लोग सोशल मीडिया पर खुद की वाह-वाह नहीं करते है। इन लोगों का पेहनावा बहुत सीधा-साधा होता है। अगर कोई इनको तकलीफ देता है तो ये लोग झगड़ा नहीं करते और ना ही बदला लेने के लिए पीछे भागते है। इनके चेहरे पर हमेशा एक छोटी-सी मुस्कान होती है। कैसी भी हालातों में जिन लोगों के दिलो...

1 .  वियतनाम फ्लाइट का खर्च:- ₹9000-₹15000/ (दिल्ली से) (केवल जाने का) कमरे का खर्च:- ₹1000/दिन खाने-पीने का खर्च:- ₹800/दिन यातायात का खर्च :- ₹40/KM लगभग 2. नेपाल फ्लाइट का खर्च:- ₹4000–₹5000 (दिल्ली से) (केवल जाने का) कमरे का खर्च:- ₹1000–2000/दिन खाने-पीने का खर्च:- ₹500 यातायात का खर्च :- ₹400लगभग 3. भुटान फ्लाइट का खर्च:-… ? कमरे का खर्च:- ₹1000–2000/दिन खाने-पीने का खर्च:- ₹100-₹400 यातायात का खर्च :- किराये पर गाडी या बस ज्यादा सस्ता पडता है 4. श्रीलंका फ्लाइट का खर्च:- ₹7000–₹13000 (दिल्ली से) (केवल जाने का) कमरे का खर्च:- ₹700–1000/दिन खाने-पीने का खर्च:- ₹300-₹1200 यातायात का खर्च :-₹120 5. लाओस फ्लाइट का खर्च:- ₹18000–₹26000/ (दिल्ली से) (केवल जाने का) औसत  कमरे का खर्च:- ₹400–800/दिन खाने-पीने का खर्च:- ₹300. रेस्टोरेंट ₹120 बाहर यातायात का खर्च :- ₹150-₹250 6. थाईलैण्ड फ्लाइट का खर्च:- ₹6000–₹10000/ (दिल्ली से)(केवल जाने का) कमरे का खर्च:- ₹1200/दिन खाने-पीने का खर्च:- ₹200 यातायात का खर्च :-₹120 लग...

गिलोय के गुण बहुत ही गुणकारी हैं जाने । " गिलोय की एक बहुवर्षिय लता होती है। इसके पत्ते पान के पत्ते की तरह होते हैं। आयुर्वेद साहित्य में इसे ज्वर की महान औषधि माना गया है एवं जीवन्तिका नाम दिया गया है। गिलोय की लता जंगलों, खेतों की मेड़ों, पहाड़ों की चट्टानों आदि स्थानों पर सामान्यतः कुण्डलाकार चढ़ती पाई जाती है । " नीम, आम्र के वृक्ष के आस-पास भी यह मिलती है। जिस वृक्ष को यह अपना आधार बनाती है, उसके गुण भी इसमें समाहित रहते हैं।  इस दृष्टि से नीम पर चढ़ी गिलोय श्रेष्ठ औषधि मानी जाती है। " इसका काण्ड छोटी अंगुली से लेकर अंगूठे जितना मोटा होता है। बहुत पुरानी गिलोय में यह बाहु जैसा मोटा भी हो सकता है।  इसमें से स्थान-स्थान पर जड़ें निकलकर नीचे की ओर झूलती रहती  हैं। चट्टानों अथवा खेतों की मेड़ों पर जड़ें जमीन में घुसकर अन्य लताओं को जन्म देती हैं। इसकी पत्तियों में कैल्शियम, प्रोटीन, फास्‍फोरस और तने में स्टार्च पाया जाता है। यह वात, कफ और पित्तनाशक होती है।  गिलोय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है । साथ ही इसमें एंटीबायोटिक और एंटीवाय...