256 साल के ली चिंग यूयन का जन्म 3 मई 1677 को चीन के कीजियांग जिले में हुआ था और उनकी मौत 6 मई 1933 को हुई थी। ली चिंग की जिंदगी पर एक किताब लिखी गई थी, जिसका नाम 'द सीक्रेट ऑफ ली'। ली चिंग अपने समय में एक आयुर्वेद के डॉक्टर के रूप में प्रसिद्ध थे। कहते हैं कि उसने जीने का मंत्र सीख लिया था। इसलिए वह हमेशा निरोगी और फिट रहे। आओ जानते है उनकी लंबी उम्र का राज क्या था:—
ली चिंग यूयन को जब उनकी लंबी उम्र के राज के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कहा:—
"व्यक्ति को कुत्ते जैसी नींद लेनी चाहिए।
कबूतर की तरह बिना आलस के चलते रहना चाहिए।
कछुए की तरह आराम से बैठना चाहिए।
अपने दिल को हमेशा शांत रखना चाहिए।"
वह रोजाना किगोंग (Qigong) नामक कसरत करते थे और इसकी तकनीक में बहुत कुशल थे।
मन की शांति और बेहतरीन श्वास को लंबी उम्र का राज मानते थे।
वह इस बात को भली-भांति जानते थे कि ज़िंदगी में व्यायाम और डाइट का बहुत बड़ा हाथ होता है। वो मन और तन की शांति को लंबी उम्र तक जीने का सबसे बड़ा राज मानते थे।
वह कई तरह की जड़ी-बूटियों के साथ-साथ चावल से बनी शराब को भोजन के रूप में लेते थे।
वह अपना जीवन पहाड़ों में खुले वातावरण में बिताना पसंद करते थे और अपने आप को हमेशा खुश रखने को लंबी उम्र का राज मानते थे।
लंबी उम्र के लिए वह कई जड़ी-बूटियों का उपयोग किया करते थे। वह इस प्रकार हैं:—
जंगली जिनसेंग का उपयोग उम्र के लिए एक चीनी पारंपरिक दवा के रूप में किया जाता है। इनमें कुछ यौगिक और एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं। यह जड़ी-बूटियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है और कैंसर को रोकती है। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है।
शू वू का उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए एक चीनी पारंपरिक दवा के रूप किया जाता है और जीवनकाल को बढ़ाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और स्वास्थ्य और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार के लिए लाभकारी है। इसके जीवाणुरोधी गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करतें हैं। जिससे यह गुर्दे और यकृत को साफ करता है।
गोटू कोला को कभी-कभी जड़ी-बूटियों के राजा के रूप में जाना जाता है और पारंपरिक चीनी आयुर्वेदिक दवा में भी इसका उपयोग किया जाता है। यह जड़ी बूटी वायरल, बैक्टीरियल संक्रमण, सामान्य सर्दी, तपेदिक, चिंता, अवसाद, और कई स्वास्थ्य मुद्दों का इलाज करता है। यह आपको लंबा जीवन जीने में मदद करता है।
इन सभी जड़ी-बूटियों का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
स्त्रोत— फोटो गूगल और किताबों से जानकारी एकत्रित की।
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