सीधे मुख्य सामग्री पर जाएं

संदेश

अगर हम एक या दो चुकुंदर रोज खायंगें तो हमारे शरीर में क्या बदलाव आ सकते हैं

अगर हम एक या दो चुकुंदर रोज खायंगें तो हमारे शरीर में क्या बदलाव आ सकते हैं  सलाद और जूस के रूप में प्रयोग किया जाने वाला लाल चुकंदर सेहत के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। क्या आप जानते हैं चुकंदर के यह बेहतरीन फायदे ? अगर नहीं, तो जरूर जान लीजिए चुकंदर के यह 7 फायदे - 1   हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए चुकंदर बेहद फायदेमंद है। नियमित रूप से चुकंदर या चुकंदर के जूस का सेवन रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में बेहद मददगार साबित होगा। 2   रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी चुकंदर एक रामबाण औषधि है। नियमित इसका सेवन कर आप रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। 3   विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन और नेचुरल शुगर जैसे तत्वों से भरपूर चुकंदर सेहत से जुड़े कई बेमिसाल फायदे पहुंचाता है। 4   बालों का झड़ना या सफेद होना जैसी समस्याएं चुकंदर के नियमित सेवन से ठीक की जा सकती हैं। इसके अलावा चुकंदर का ...

जीवन भर निरोगी रहने के लिए कौन सी जीवन शैली अपनानी चाहिए।

अगर सुख की नींद सोना हो तो सोते समय 'चिंता' न करें, प्रभुनाम का 'चिंतन' करें। * पाचन शक्ति ठीक रखनी हो तो ठीक वक्त पर भोजन करें और प्रत्येक कौर को 32 बार चबाएँ। * यदि यौनशक्ति ठीक रखनी हो तो कामुक चिंतन न किया करें और सप्ताह में एक से अधिक बार सहवास न किया करें। * यह गलतफहमी है कि अण्डा, माँस खाने से बल बढ़ता है और शराब पीने से आनंद आता है। अण्डा, माँस खाने से शरीर मोटा-तगड़ा जरूर हो सकता है पर कुछ बीमारियाँ भी इसी से पैदा होती हैं। शराब पीने से आनंद नहीं आता, बेहोशी आती है और बीमारियाँ होती हैं। * अपनी आर्थिक शक्ति से अधिक धन खर्च करने वाला कर्जदार हो जाता है। अपनी शारीरिक शक्ति से अधिक श्रम करने वाला कमजोर हो जाता है। अपनी क्षमता से अधिक विषय भोग करने वाला जल्दी बूढ़ा और नपुंसक हो जाता है और अपने से अधिक बलवान से शत्रुता करने वाला नष्ट हो जाता है। * भोजन करते समय और सोते समय किसी भी प्रकार की चिंता, क्रोध या शोक नहीं करना चाहिए। भोजन से पहले हाथ और सोने से पहले पैर धोना तथा दोनों वक्त मुँह साफ करना हितकारी होता है। * यदि आप मुफ्त में स्वस्थ और चुस्त बने र...

कैसे पता चलेगा कि हमारे पेट में खाना पच रहा है या सड़ रहा है?

कैसे पता चलेगा कि हमारे पेट में खाना पच रहा है या सड़ रहा है? पेट में सड़ रहा है खाना – कहते हैं कि शरीर मे होनेवाली किसी भी बीमारी के लिए व्यक्ति का पेट ही सबसे ज्यादा ज़िम्मेदार होता है क्योंकि जिस व्यक्ति का पेट हमेशा स्वस्थ और तंदरुस्त रहता है उस व्यक्ति को कभी कोई बीमारी नहीं होती है. शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पाचन तंत्र का सही होना बेहद ज़रूरी है. अगर पेट की पाचन क्रिया दुरुस्त नहीं है तो फिर इससे शरीर अस्वस्थ और दिमाग सुस्त हो जाता है जिसका असर हमारी कार्यक्षमता पर पड़ता है. ज़रुरत से ज्यादा खाना, अनियमित खान-पान, देर तक जागना जैसी कई चीजें पाचन क्रिया को प्रभावित करती हैं. इसलिए यहां ये जानना बेहद ज़रूरी है कि खाना खाने के बाद वो आपके पेट मे पच रहा है    या फिर पेट में सड़ रहा है खाना. अगर आपका पाचन खराब है तो फिर आपको कब्ज से लेकर पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं और इसके लिए दूसरा कोई नहीं बल्कि खुद आप ही ज़िम्मेदार हैं. जठराग्नि के बुझने पर पेट में सड़ने लगता है खाना दाल, चावल, सब्जी, रोटी, दूध, दही और फलों समेत कई ...

करोना की दवाई भारत ने 27 वर्ष पहले बना दी थी। ईनका कहना है!

इनका कहना है कि। भारत में 27 वर्ष पहले कारोना की दवाई बना दी थी और यहां के मूल निवासियों द्वारा भी यह पैगाम दिया जा रहा है कि यह दवाई बनाने की।  विधि द्वारा बताई जा रही है। आप चाहे तो इनसे आप बातचीत कर सकते हैं।

जब आदमी किताबे पढता है तो जीवन मे क्या बदलाव होते हैं।

भिखारियों में इंसान नजर आता है। बंदुक और चाकु से खतरनाक हथियार जीभ और शब्द होते है, इसकी समझ आती है। आखिर चोर चोरी क्यों करता है? इसका कारण समझमें आता है। किसीसे गलती होने पर उसे माफ़ करने का हौसला आता है। कहां पे बोलना चाहिए और कहां पे शांत बैठना है, उसकि समझ आ जाती है। मां-बाप कि किमत समझ आती है। ब्रेकअप, तलाक़, प्रियजनों कि मृत्यु...." इन बातों से जीवन समाप्त होता है।" यह गलतफहमी खत्म होती है। यह घटनाएं भी सामान्य लगने लगती है। सोशल मीडिया पर जो लोग हंसती हुई तस्वीरें दिखाते है, हकीकत में वो लोग कितने दुखी होते हैं, वो समझ मे आता है। प्यार और हवस का अंतर समझ में आ जाता है। स्वास्थ्य सबसे अनमोल संपत्ति होती है यह बात समझने लगती है। सच्चे आचरण से किताबें पढ़ने वाले लोग अगर हार भी जाते हैं, फिर भी वह आत्महत्या का खयाल अपने दिमाग़ में नहीं लाते। जिसके पास करोड़ों की संपत्ति होती है उसमें गरीब नजर आता है, और जो दिन के 50–100 कमाता है उस आदमी में अमीर नजर आने लगता है। जीवन में शिक्षा का महत्व समझ आने लगता है। फिल्मों में नाटक करनेवाले कलाकार तो स...

गौतम बुद्ध ने पेड़ के नीचे बैठकर ऐसा क्या किया कि उन्हें ज्ञान मिल गाया.

गौतम बुद्ध ने पेड़ के नीचे बैठकर ऐसा क्या किया कि उन्हें ज्ञान मिल  गाया. बुद्ध ने पेड़ के नीचे बैठ कर ऐसा क्या किया? अगर मैं गलत नहीं हूँ, तो आपके मन के एक और प्रश्न को भांप रहा हूँ। कि क्या मेरे भी पेड़ के नीचे बैठने और वही करने से मैं भी वैसा ज्ञान पा सकता हूँ? Courtesy: Google Images. छोटी-मोटी बात नहीं, बात सिद्धार्थ के बुद्ध बन जाने के बारे में है। इसलिए थोड़ा सा विस्तार में देखना ज़रूरी होगा। सबसे पहली बात है जिज्ञासा। जिज्ञासा ही ज्ञान-तृष्णा का आधार है। आपने छोटे बच्चों को देखा होगा ना कि वे कितने सवाल करते हैं। बारिश क्यों होती है, साँप ज़हरीला है तो अपने ज़हर से क्यों नहीं मरता, मेरे माँ-बाप मुझे कहाँ से लाए थे, जैसे कितने सवाल वे सबसे करते रहते हैं। उनके लिए ये सब जानना पढ़ाई जैसा बोझिल काम नहीं है। अपितु उनके लिए ये नए संसारों के दरवाज़े खुलने जैसा है। परंतु बहुत कम उम्र में ही उनकी जिज्ञासा पर वार कर दिया जाता है। सवाल मत करो। फालतू बातें मत पूछो, पढ़ाई पर ध्यान दो। जिज्ञासा को ख़त्म कर दिया जाता है। बचपन से ही करियर, नौकरी, विदेश, तंख्वाह के फेर म...

किन गलत आदतों के कारण हमारा दिमाग कमजोर हो जाता है?

किन गलत आदतों के कारण हमारा दिमाग कमजोर हो जाता है? हरि ॐ। हर व्यक्ति अपने दिमाग को तेज व तंदुरुस्त बनाना चाहता है। परंतु कुछ लोग अपने दैनिक जीवन में कुछ ऐसी गलत आदतें अपना लेते हैं। जिनके कारण दिन-प्रतिदिन उनका दिमाग पहले से कमजोर हो जाता है। वे छोटी-छोटी बात को बहुत ही जल्दी भूल जाते हैं। इसके साथ ही उनके स्वभाव में चिड़चिड़ापन भी आ जाता है। आइए अब जानते हैं वो 5 आदतें जिनकी वजह से दिमाग कमजोर हो जाता है। 1. देर रात तक जागना: कुछ लोग देर रात तक मोबाइल या लैपटॉप चलाते रहते हैं। इससे उनके दिमाग पर काफी बोझ पड़ता है और धीरे-धीरे कमजोर होने लग जाता है। 2. धूम्रपान: धूम्रपान करने वाले लोगों का भी दिमाग धीरे धीरे कमजोर होने लगता है। इसके अलावा जो लोग किसी भी प्रकार का नशा करते हैं, उनका दिमाग दूसरे लोगों की अपेक्षा कमजोर हो जाता है। 3. पर्याप्त नींद ना लेना: जो लोग प्रतिदिन 6 से 8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं, उनका भी दिमाग दूसरे लोगों की अपेक्षा कमजोर होने लगता है। इसीलिए हर व्यक्ति को प्रतिदिन अपने दिमाग को तंदुरु...

गुड़ खाना हमारे सेहत के लिए अच्छा है या नहीं |

गुड़ खाना हमारे सेहत के लिए अच्छा है या नहीं  सबसे पहले यह समझ लेते हैं कि गुड़ है क्या? आयुर्वेद के अनुसार गुड़ की परिभाषा- ईख (यानि कि गन्ना) का रस जब पकाते पकाते गाढ़ा हो जाता है तो उसे गुड़ कहते हैं. गुड़ में कई प्रकार के खनिज हैं . गुड़ को सीधे गन्ने के रस से बनाया जाता है जिससे इसमें कई पोषक तत्व हैं जो सफेद शक्कर में नहीं होते हैं. ईख के अलावा गुड़ को ताड़, खजूर आदि से भी बनाया जाता है. गुड़ के गुण-  गुड़ तीनों दोषों को शांत करता है इसीलिए गुड़ को आयुर्वेद में औषधि माना गया है. कफ-  गुड़ को अगर अदरक के साथ लिया जाये तो यह कफ को नष्ट करता है. पित्त-  गुड़ का प्रयोग अगर हड़ जिसे हरीतकी भी कहते हैं के साथ किया जाये तो यह पित्त को कम करता है. वात-  गुड़ का प्रयोग अगर सोंठ (सूखी अदरक का पाउडर) के साथ किया जाये तो यह वात दोष को कम करता है. पुराना गुड़ और नए गुड़ के भेद–  आयुर्वेद के अनुसार पुराना गुड़ नए गुड़ से अधिक लाभकारी होता है. पुराने गुड़ को ह्रदय के लिए अच्छा बताया गया है. खाने के साथ गुड़ खाने से यह पचाने में मदद करता है क्योंकि गुड़ मधुर होत...

रोजाना सुबह भीगे चने हुए चने खाने के क्या क्या लाभ है ।

भीगे हुए चने खाने के बहुत से लाभ होते हैं जिनके बारे में मैं आपको इस लेख में जानकारी देने वाला हूं अगर आपको जानकारी अच्छी लगती है तो अपवोट जरूर करें। आपने अंकुरित अनाज से होने वाले लाभ के बारे में जरूर सुना होगा। कई लोगों को सुबह के नाश्ते में अंकुरित किया हुआ चना खाते हुए भी देखा होगा। क्या आप जानते हैं, कि इन तरह से चने को भिगोकर खाना कितना फायदेमंद होता है और इससे कौन-कौन से लाभ मिलते हैं। हम बता रहे हैं आपको अंकुरित चने खाने के 10 आश्चर्यजनक लाभ - 1 काले चने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसका प्रयोग किसी भी रूप में किया जाए, यह सेहतमंद ही होता है, लेकिन अंकुरित कर खाने पर आप इसके पोषक तत्वों का दुगुना लाभ उठा सकते हैं। 2 काले चने फाइबर से भरे होते हैं। इसे भिगोकर खाना पेट के लिए बहुत लाभदायक होता है। कब्ज की शिकायत होने पर यह आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। लेकिन इसका प्रयोग छिलकों के साथ ही करें। 3 सुस्ती और थकान से बचने के लिए भी काले चने आपकी मदद कर सकते हैं। आपने सुना तो होगा, कि चने खाने से घोड़े जैसी फुर्ती आती है। जी हां, अगर आप लगातार उर्जावान बने...

में जीवन में महान काम कैसे कर सकता हूँ।

1. सोशल मीडिया से दूर रहें। 2. जीवन में जोखिम लो। 3. एकल यात्रा करें और लोगों से सीखें। 4. लोगों को खुश करना बंद करें। आप डॉग नहीं हैं और वे आपके बॉस नहीं हैं। 5. एक शौक विकसित करें। जैसे- खाना पकाना, फोटोग्राफी करना, दौड़ना आदि। 6. शारीरिक रूप से स्वस्थ रहें। हर दिन व्यायाम करो। 7.   उदार बने। 8. बहुत सारा पानी पिएं और संतुलित आहार लें। 9. जल्दी उठो और जल्दी सो जाओ। 10. हर रोज कुछ पढ़ें। पढ़ने से आपकी कल्पना शक्ति में सुधार होता है। लिखना भी शुरू करें। 11. रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें, आपके शरीर को आराम की जरूरत होती है। 12. गलतियाँ करना। कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। असफल होना, सीखना और फिर से उठना। 13. अधिक सुनने और कम बोलने की आदत विकसित करें। 14. प्रत्येक दिन के लिए आभारी होने के लिए कुछ ढूंढें। 15. प्यार में पड़ना लेकिन सबसे आगे खुद से प्यार करना। 16 सकारात्मक लोगों के आसपास रहते हैं। 17. रोज ध्यान करें। 18. याद रखें, कोई भी 9 से 5 की नौकरी करके अमीर नहीं बन जाता है। अपने दिल का पालन करें, यह आपको अंतिम सफलता तक ले जाएगा। 19. हार्ड त...

12 What is adthich makes a man mentally strong.

12 What is adthich makes a man mentally strong. - March 28, 2020 1 Always maintain positive thinking in every situation. Think well think better 2 Thinking about solutions to each problem without getting entangled in it. 3 Controlling Anger. Which makes the mind internally calm and empowered. Also, get plenty of sleep and make sure to sleep and wake up time. Meditate and do yoga daily. Due to which the brain is healthy and the body is healthy. Also, using raw materials like salads, fruits, leafy vegetables, juices, etc. along with food. 5 Thinking instead of worrying. 6 Be happy internally and externally, whatever the circumstances. 7 Be nice to everyone. Also love yourself. 8 Learning something every day, reading a book, doing your work with full devotion whenever. 9 Avoiding postponement of work. Which prevents the mind from becoming heavy. Finish each task on time. 10 Do not get into unnecessary arguments. Also do not harm anyone. Do not resort to untruth ...

12आदते क्या है जो आदमी को मानसिक रूप से मजबूत बनाती है ।

सदैव प्रत्येक परिस्थिती में सकारत्मक सोंच को बनाये रखना । अच्छा सोंचे बेहतर सोंचे। प्रत्येक समस्या ( Problem) में न उलझते हुए उसके समाधान के बारे में विचार करना । क्रोध पर नियंत्रण करना । जिससे मन आंतरिक रूप से शांत और सशक्त होता है। साथ ही भरपूर नींद लेना तथा सोने और जगने का समय निश्चित करना। प्रतिदिन ध्यान और योगा करना । जिससे मस्तिष्क स्वस्थ और शरीर दुरुस्त रहता है। साथ ही भोजन के साथ कच्ची सामग्री जैसे सलाद, फल, पत्तेदार सब्जियां, रस आदि का प्रयोग करना। चिन्ता करने की बजाय चिंतन करना । आंतरिक व बाह्य रूप से प्रसन्न रहना, चाहे जैसी परिस्थिती हो । सभी से अच्छा व्यवहार करना । साथ ही अपने आप से भी प्रेम करना। प्रतिदिन कुछ न कुछ सीखना, पुस्तक पढ़ना, अपने काम को पूरी शिद्दत से करना जब भी करना। कार्य को टालने की क्रिया से बचना । जिससे मन भारी होने से बचता है। प्रत्येक कार्य को समय पर खत्म करना। बेवजह बहस में न पड़ना । साथ ही किसी की बुराई न करना । असत्य का सहारा न लेना । अपने प्रति ईमानदार रहना ।   कम बोलना पर प्रभावशाली बोलना । धूम्रपान, मदिरापान, व सभी प्रकार के मादाक ...