इसने मुझे अपनी इंजीनियरिंग में 12 बार फेल किया और खुद को अच्छी दैनिक आदतों के महत्व को समझने के लिए 2 साल में 46 किलो से 68 किलोग्राम तक बदल दिया। ये आदतें जो मैं आपके साथ साझा करने जा रहा हूं, वे सरल, आसान और प्रभावी हैं और आपके जीवन को समय के साथ सरल कर देंगी।
एक कारण है कि नेवी सील्स हर एक दिन सटीक तरीके से अपना बिस्तर बनाती हैं। संक्षेप में, स्थिरता की शक्ति प्राप्त करने के लिए, छोटी चीजों में निरंतरता लाएं।
ये छोटी, आसान और प्रभावी चीजें क्या होनी चाहिए? यहाँ हर दिन करने के लिए 5 अच्छी चीजें हैं!
- प्रतिदिन एक ही समय पर जागें
नहीं, मैं आपको सुबह 5 बजे उठने के लिए नहीं कह रहा हूं। कुछ लोगों के लिए यह असहज हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आप कब जागेंगे, तो बाकी दिनों से निपटना आसान हो जाता है। सुबह जल्दी निर्णय लेने में कम अनिश्चितता होगी।
2. अपना बिस्तर बनाओ
यह सरल और सबसे प्रभावी है, आपने इसे हजार बार सुना होगा लेकिन कभी ऐसा नहीं किया। क्योंकि मनुष्य परिवर्तन का विरोध करते हैं। एक सप्ताह तक लगातार करें। मैं वादा करता हूं कि आपको पता होगा कि सफल लोग इस आदत के बारे में इतना क्यों बोलते हैं।
3. विपरीत हाथ से ब्रश करें
आप अपने पूरे जीवन के लिए अपने प्रमुख हाथ से ब्रश करते रहे हैं, इसके विपरीत हाथ से ब्रश करने से क्या संभावित लाभ होगा? एक बात समझ लो, तुम्हारा मन परिवर्तन का विरोध करता है। इसलिए हम चाहे तो अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
अपने विपरीत हाथ से ब्रश करना आपके मन को बताएगा कि आप किसी बदलाव के लिए तैयार हैं, भले ही वह असहज हो। अपने दिमाग को बताएं कि आप बदलाव के लिए तैयार हैं!
4. फोकस का अभ्यास करें
आप शायद ध्यान के महत्व को जानते हैं लेकिन फिर भी इसे बेहतर बनाने के लिए कुछ नहीं करेंगे। क्यों? क्योंकि हम नहीं जानते कि फ़ोकस कैसे सुधारें, कोई भी हमें यह नहीं सिखाता है।
यहाँ एक सरल चाल है! जब भी आप कुछ नहीं कर रहे हों, बस सांस पर ध्यान दें। यदि आप अपने विचारों में भटकते हैं तो यह ठीक है। वापस आकर अपनी श्वास को सुनें।
बस अपने मन को बताएं कि आप सांस लेने पर ध्यान देने की कोशिश कर रहे हैं। हर दिन ऐसा करना आप अपनी फोकस मांसपेशी को मजबूत कर सकते हैं।
5. खुद से बात करें
आपने खुद से कितनी बार बात की है? आप जानते हैं, आप चाहते हैं कि कोई आपसे बात करे। लेकिन वास्तविकता यह है कि कोई भी आपकी समस्याओं की परवाह नहीं करता है। क्या आपसे बेहतर कोई है जिससे आप बात कर सकते हैं?
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करें जो आपको किसी और से बेहतर जानता हो? कि तुम कोई हो! खुद की प्रशंसा करें, गलतियों के बारे में बात करें, अपनी महत्वाकांक्षा साझा करें।
6. अपने कार्यों पर सवाल उठाएं
क्या आप जानते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा? यदि आप परिणाम जानते हैं तो भी आप बुरी आदतों को क्यों चुनते हैं? यदि आपके पास अच्छी आदतें हैं, तो आप ऐसा क्यों करते हैं?
मूल रूप से, सब कुछ सवाल! यह सरल क्रिया आपको खुद को बेहतर समझने में मदद करेगी। आप में अच्छे और बुरे को जानिए। हर जवाब एक सवाल से शुरू होता है।
जीवन में आपका उद्देश्य केवल स्वयं से प्रश्न पूछकर पता लगाया जा सकता है। यह दैनिक प्रयास करें, परिणाम आश्चर्यजनक होंगे!
पढ़ने के लिए धन्यवाद।
अगर हम पहली बार मिल रहे हैं, तो मैं स्वानंद हूं, मेरा 50% दिन लेखन के लिए समर्पित है। मैं प्रोग्रामिंग कर रहा हूं या प्रकाशन के लिए एक लेख लिख रहा हूं।
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